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這種就是我們熟知的扇貝了，樣子就像扇子一樣，非常的好看，經常能在燒烤攤看到的殼類。扇貝味美而且營養價值非常的高，有人體所需的鋅，還有高蛋白，雖然喫起來不飽腹但是營養確實是夠了。
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這種是我們常喫的殼類，稱之爲貽貝。不過我們一般喫的都是名爲淡菜的種類。有海水養殖也有淡水養殖的。含有非常高的蛋白質，被稱爲水中雞蛋。還有8中人體所需的微量元素。
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鮐魚，是一種種類和分布範圍非常廣泛的深海魚類，大家喫的魚肝油就是用這種魚類做成的。還有大量的氨基酸和蛋白質，各種微量元素。常喫鮐魚可以預防心腦血管，心肌梗塞，心髒病等。
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魷魚，是一種長狀的深海軟體生物，色彩斑斕非常的好看。也是我們主要的海鮮來源之一，燒烤攤或者家常菜都會選用。魷魚含有蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等，並含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素。可以促進骨骼的發育，緩解疲勞，改善肝髒的蠕動。
這幾種就是我們餐桌上非常常見的海鮮啦，現在就知道我們喫的食物對人體是有多么的油好處了吧。小夥伴們下次挑着喫准是沒錯的。
